Handgelenk-Verstauchung: Dos and Don’ts

Bei einer verstauchten Hand gehört rasches Kühlen zu den wichtigsten Erste-Hilfe-Massnahmen. Denn die Kälte sorgt dafür, dass sich die Blutgefässe zusammenziehen und der Blutfluss verringert wird. Auf diese Weise können nicht nur Schmerzen gelindert werden – eine rasche Kältebehandlung wirkt auch Schwellungen und Blutergüssen entgegen. Als Grundregel gilt: Zehn Minuten kühlen, anschliessend zehn Minuten Kühlpause einlegen.

Vorsicht:

Um Erfrierungen auf der Haut zu vermeiden, dürfen Kühlmittel nie direkt auf die Haut gelegt werden. Legen Sie immer ein Tuch dazwischen.

Durchblutungsfördernde Sportsalben sind in der Akutphase einer Verstauchung nicht geeignet. Denn sie können durch eine Steigerung der Durchblutung im verletzten Bereich dazu führen, dass sich Blutergüsse und Schwellungen verstärken.

Um Schwellungen und Schmerzen zu verhindern, sollte das verstauchte Handgelenk so oft es geht hochgelegt werden. Dadurch wird der Rückfluss von Blut und Lymphflüssigkeit erleichtert. Und das wirkt einem weiteren Anschwellen entgegen. Ein Dreieckstuch oder eine Armschlinge, in die die betroffene Hand abgelegt werden kann, können hier gute Dienste leisten.

Die Zähne zusammen beissen und die Schmerzen zu ignorieren ist fatal. Wer das betroffene Handgelenk normal weiter belastet, riskiert, dass sich der Heilungsprozess verzögert oder es sogar zu einer Verschlimmerung kommt.