Nagelpilz vorbeugen: Tipps

Häufig entwickelt sich Nagelpilz aus einer unzureichend behandelten Fusspilzinfektion. Diese beginnt meist zwischen den Zehen und zeigt sich durch einen unangenehmen Juckreiz. Damit sich die Infektion nicht auf die angrenzenden Hautbereiche und die Nägel ausweitet, sollten Sie deshalb schon bei den ersten Anzeichen aktiv werden.

In öffentlichen Einrichtungen, wo viele Menschen barfuss laufen, sollten Sie immer Badeschuhe tragen und diese regelmässig desinfizieren. Das ist eine wichtige Massnahme, um sich in Schwimmbad, Sauna & Co. vor einer Ansteckung zu schützen. In einer feucht-warmen Umgebung fühlen sich die Pilzerreger besonders wohl. Doch anstecken kann man sich auch im Hotelzimmer oder zu Hause – zum Beispiel über verpilzte Badezimmer-Teppiche oder Bettvorleger. Auch Ski- oder Schlittschuhe zum Ausleihen sind häufig kontaminiert.

Zu enge, schlecht belüftete Schuhe können Nagelpilz-Infektionen begünstigen. Denn Druckstellen, Blasen und kleinste Verletzungen der Nägel können Pilzsporen als Einfallstor dienen. Ein feucht-warmes Klima im Schuh sorgt zusätzlich dafür, dass sich die ungebetenen Gäste ungehindert ausbreiten können. Setzen Sie daher auf bequemes, gut sitzendes Schuhwerk und achten Sie auf luftdurchlässiges Material.

Extra-Tipp: Lüften Sie Ihre Schuhe regelmässig aus. Es gibt auch spezielle desinfizierende Sprays, die Pilzsporen abtöten können.

Schweissige Füsse, Socken aus Kunstfasern – so entsteht ein feucht-warmes Fussklima, in dem sich Pilzsporen besonders wohl fühlen. Diese Tipps helfen dagegen:

• Die Füsse täglich kurz mit lauwarmem Wasser abbrausen. Anschliessend gründlich abtrocknen und auch an die Zehenzwischenräume denken.
• Bei Socken und Strümpfen zu Naturfasern (z. B. Baumwolle) greifen, synthetische Stoffe vermeiden.
• Socken und Strümpfe täglich wechseln und heiss (60° C) waschen.
• Verschwitzte Strümpfe so schnell wie möglich durch Frische austauschen.

Alle Einflüsse, die die körpereigene Abwehr schwächen, erhöhen das Risiko für Infektionen – auch für Nagelpilz. Eine gesunde Lebensführung kann daher einen wichtigen Beitrag zur Vorbeugung leisten. Dazu zählt neben einer ausgewogenen Ernährung regelmässige Bewegung und ausreichend Schlaf. Alkohol und Nikotin beeinträchtigen das Immunsystem und sollten daher möglichst vermieden werden.