Grippe vorbeugen

Hygiene spielt beim Schutz vor Influenzaviren eine zentrale Rolle. Denn eine Übertragung ist auch über kontaminierte Oberflächen möglich. Daher gilt: Waschen Sie mehrmals täglich gründlich Ihre Hände mit warmem Wasser und Seife. Desinfektionsmittel bieten zusätzlich die Möglichkeit, Oberflächen gründlich zu reinigen.

Zu Personen mit einer akuten Atemwegserkrankung sollte soweit möglich Abstand gehalten werden. Denn die Viruspartikel gelangen beim Niesen und Husten, mitunter sogar beim Sprechen, in die Luft und können so weitergegeben werden. Der nötige Abstand kann schützen.

Eine jährliche Impfung gegen die saisonale Influenza wird von der Ständigen Impfkommission (STIKO) unter anderem folgenden Personengruppen empfohlen:

• Personen ab 60 Jahren
• Schwangeren ab dem 2. Trimenon, in besonderen Fällen auch zu einem früheren Zeitpunkt der Schwangerschaft
• Personen mit bestimmten Grunderkrankungen
• Bewohnern von Alters- oder Pflegeheimen

Auch für medizinisches Personal wird die Impfung gegen die saisonale Influenza als sinnvoll erachtet.

Wichtig:

Um insbesondere vor dem jährlichen Höhepunkt der Grippewelle nach der Jahreswende geschützt zu sein, sollte die Grippe-Impfung idealerweise in der Zeit von Oktober bis Mitte Dezember vorgenommen werden. Lassen Sie sich dazu von Ihrem Hausarzt beraten.

Eine starke Abwehr schützt uns vor Krankheitserregern – und damit auch gegen Influenzaviren. Umso wichtiger ist es, im Alltag etwas zur Stärkung des Immunsystems zu tun. Folgende Massnahmen können hier hilfreich sein:

• Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse
• Regelmässige Bewegung (Ausdauersport)
• Ausreichend Schlaf
• Stressabbau

Hier finden Sie detaillierte Tipps für ein starkes Immunsystem.