Die besten Tipps bei Erkältung

Bei einer Erkältung ist zunächst einmal Schonung angesagt. Das ist wichtig, damit sich der Organismus auf die Bekämpfung der Krankheitserreger konzentrieren kann. Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und geben Sie sich Zeit für die Genesung.

Bei Erkältungskrankheiten wird empfohlen, auf eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit zu achten. Auf diese Weise werden die angegriffenen Schleimhäute befeuchtet und auch die Schleimlösung in den Atemwegen kann unterstützt werden. Am besten greifen Sie zu Wasser oder warmen Getränken (z. B. ungesüsstem Kräutertee).

So machen Sie der Erkältung Dampf: Bei einem “Kopfdampfbad” werden die Atemwege befeuchtet und festsitzender Schleim gelöst. Unterstützend können Zusätze wie Salz, Kamillenblüten oder ätherische Öle zum Inhalieren genutzt werden. Wie eine Inhalation im Detail funktioniert erfahren Sie hier: Hausmittel bei Erkältung.

Vorsicht: Für Babys und Kleinkinder sind ätherische Öle nicht geeignet. Kinder sollten grundsätzlich nicht unbeaufsichtigt inhalieren.

Wärme ist bei einer Erkältung grundsätzlich empfehlenswert – und das nicht nur durch eine heisse Tasse Tee. Auch ein Vollbad mit geeigneten Zusätzen (z. B. Pfefferminzöl, Eukalyptus) kann bei Schnupfen und Husten wohltuende Effekte haben.

Vorsicht: Bei Babys und Kleinkindern können ätherische Öle gefährliche Nebenwirkungen haben und Atemnot hervorrufen. Zudem ist ein Vollbad bei Fieber nicht geeignet.